Drive Fitness

🏆 Мы в финале Народной премии Е1!

Друзья, у нас отличные новости! 🎉
Drive Fitness вышел в финал Народной премии Е1 и теперь борется за звание лучшего спортивного центра года! 🏋🏻‍♀️

В нашей номинации ещё 9 участников, и сейчас всё зависит от вашей поддержки 😍❤️

Давайте вместе покажем, что Drive Fitness — это не просто клубы, а большая команда, которая умеет поддерживать друг друга!

А чтобы поблагодарить вас за каждый голос, мы начислим 300 бонусов всем, кто проголосует за Drive Fitness 🎁

Что нужно сделать:
1️⃣ Проголосовать за Drive Fitness в нашей номинации.
2️⃣ Сделать скриншот, на котором видно, что вы отдали голос за нас.
3️⃣ Перейти по специальной ссылке в этом посте и прикрепить скриншот + указать ваш номер телефона.

⏰ Голосование продлится
до 24 сентября. С вашей поддержкой у нас есть все шансы!

Голосуем вместе и болеем за Drive Fitness! 🏆❤️

📎 Ссылка на голосование: https://www.e1.ru/award/votes/sport/

🖇️ Специальная ссылка: https://forms.yandex.ru/cloud/6a91195784227c494b022f29

Родители, скорее держите справку 😉👌🏼

1 сентября — очень важный день в жизни вашего ребёнка 🍂📚🤓

Новый учебный год, новый класс, первый звонок, друзья, учителя, эмоции и впечатления — всё это тоже требует сил, как ваших, так и ребёнка.

Поэтому если 1 сентября тренировка не помещается в расписание, мы не обидимся.

Пропуск по причине «День знаний» официально считаем уважительным 📖

А уже 2 сентября возвращаемся в привычный ритм и встречаемся на тренировке 🏋🏻‍♀️

С праздником, родители!
Пусть новый учебный год начнётся легко 📚

🎉 Вот так вчера прошёл день рождения клуба DF «Ботаника» 🥳🎁

Спасибо всем, кто был с нами в этот вечер и смог разделить радость, улыбки и праздничное настроение!
Надеемся, что вы успели попробовать кусочек торта на фуршете! 🎂

А ещё от всей души поздравляем счастливчиков, которые стали победителями нашего праздничного розыгрыша! ✨

Пусть эти подарки станут приятным продолжением праздника ☺️

Спасибо, что создаёте эту атмосферу вместе с нами 😍❤️

🎉 27 августа - День рождения DF «Ботаника»! 🎉

В этот день мы открываем двери абсолютно для всех, в том числе и для тех, кто не является нашим резидентом. Приходите вместе с семьёй, друзьями, коллегами. Это отличный шанс посетить тренажёрный зал, групповые программы и попробовать вкусный торт!

Ждём всех на наш праздник! 🎁🥳🎂

Сгибание ног в тренажере: как нагрузить заднюю поверхность бедра, а не поясницу? Разбираем правильную технику 🦵

❌ Самая частая ошибка - это отрыв таза при сгибании ног. Так включается поясница, а не бицепс бедра. Результат - травма вместо прогресса.

Как делать правильно:
1️⃣ Ложись так, чтобы тазобедренные суставы оказались на изгибе скамьи
2️⃣ Валик над пятками (не выше!)
3️⃣ Колени чуть ниже уровня скамьи
4️⃣ Таз прижимай к скамье и не отрывай
5️⃣ Движение плавное, без рывков, с паузой в пиковой точке

И помни - техника превыше всего. Сохраняй, чтобы не потерять! 😉

Мысли каждого, кто занимается с тренером 🤣

‼️ Запускаем программу поддержки купивших билеты на Канье Уэста в России:

вы можете ни о чем не переживать и легко обменять
1 ваш билет на 1 нашу карту
в Drive Fitness

Спортивный день вместе с Drive Fitness — встречаемся
в Южном парке! 🌤️🏋🏻‍♀️

Хватит выбирать между спортом, движением и хорошим настроением.
22 августа собираем всё вместе! 😉

Вас ждут:
🥊 зона единоборств
💃🏻 зона спортивных танцев
🏃🏻 пробежки на 1 и 3 км
🤝 общение и атмосфера спортивного комьюнити

📅 Дата: 22 августа
⏰ Время: 11:00–15:00
📍 Место: г. Екатеринбург, Южный парк

Приходите, участвуйте и получайте призы!

До встречи! ❤️

Лучшие упражнения на день ног 👍🏼

Друзья, будем благодарны, если вы поможете нам в народной премии http://E1.RU/ 🏆🥇

Выберите номинацию «Спортивный центр года», чтобы предложить Drive Fitness в качестве кандидата, достойного победы 🔥

📎 Предложить нас можно по ссылке: https://www.e1.ru/award/votes/

Ну и дела 🪩🎶🕺🏻

Жиза 🤣

Мы так хотим, чтобы лето не кончалось. Чтоб оно за нами мчалось, за нами вслед! 😉

Поэтому запускаем ФИНАЛЬНУЮ ЛЕТНЮЮ РАСПРОДАЖУ! 🌤️😎

Забери клубную карту по лучшей цене этого лета и сделай первый шаг к своей цели уже сегодня.

Только в рамках финальной распродажи:
✅ Скидки до 30%;
✅ Фитнес всего от 1 075 ₽ в месяц;
✅ 30 дней на активацию карты - начинай тренировки тогда, когда захочешь.

⏳ Лето заканчивается, а вместе с ним и самые выгодные цены на клубные карты. Успей присоединиться к Drive Fitness и тренируйся с удовольствием!

➡️ https://clck.ru/3V6EZo

Никогда не сдавайся 👍🏼
Ты можешь всё 🔥

Если умирать, то достойно 😉

🍑 Отведение бедра - упражнение, в котором правильная техника важнее большого веса.

📌 Главные правила:
1️⃣ Плотно прижми спину к спинке тренажёра, зафиксируй корпус и поставь стопы на опоры.
2️⃣ Разводи ноги плавно, концентрируясь на сокращении ягодичных мышц, а не просто на движении тренажёра.
3️⃣ Не используй инерцию и не бросай вес при возвращении. Медленно своди ноги, сохраняя напряжение на протяжении всего подхода.

✅ Если техника правильная, основную нагрузку ты почувствуешь именно в ягодичных мышцах. Именно это делает упражнение по-настоящему эффективным.

🎉 Вот так вчера прошёл замечательный день рождения клуба DF «Черепанов»!

Спасибо каждому, кто был с нами в этот вечер и разделил радостные моменты. Все успели ухватить кусочек торта? Признавайтесь! 🎂

Было? 😂

Drive Fitness стал партнёром фестиваля «Лето с МТС», а это значит, что вас ждёт ещё больше спорта, энергии и ярких эмоций! 🌤️🏋🏻‍♀️

Наша команда проведёт открытые тренировки для всех желающих. Неважно, новичок вы или давно дружите со спортом - приходите зарядиться отличным настроением.

Что вас ждёт:
- тренировки на свежем воздухе от Drive Fitness;
- множество бесплатных активностей;
- музыка, развлечения и атмосфера настоящего летнего фестиваля.

👟 Берите друзей, надевайте удобную форму и присоединяйтесь! Это отличная возможность попробовать новые форматы тренировок, познакомиться с нашей командой и провести время с пользой.

📅 Расписание тренировок и полная программа фестиваля по ссылке:
https://mts-leto.ru/ekaterinburg

До встречи! ❤️

Первый день наших открытых тренировок в рамках фестиваля
«Лето с МТС» 🌤️🕺🏻

Сегодня в 12:00 на Октябрьской площади состоялась Зумба. Атмосфера и погода были жаркими 🔥😎

🗓️ Напоминаем, что всё актуальное расписание тренировок и полную программу фестиваля можно посмотреть по ссылке: https://mts-leto.ru/ekaterinburg

В нашем официальном сообществе https://vk.ru/wall-225810607_7954 мы проводим розыгрыш призов совместно
с медиафутбольным клубом СиндЕкат ⚽️🏋🏻‍♀️

Скорее переходите, чтобы поучаствовать🥇🏆

За большим результатом стоят маленькие шаги 👟

Несколько минут зарядки, лишняя тысяча шагов, одна полезная привычка в день. Кажется мелочь. Но именно из таких мелочей со временем складываются заметные изменения, которые можно увидеть в будущем.

Этот пост - напоминание, что не стоит обесценивать то, что делаешь, хоть это и кажется незначительным 😌

Девушки, мы собрали отличные упражнения для тренировки ног ✅

Сохраните, чтобы не потерять!

Базовые привычки для подтянутого тела!

1. 2 силовые тренировки в неделю.
Акцент - спина, ягодицы и кор. Они формируют осанку, подтянутый силуэт и силу в теле. Не забывай: мышцы растут во время восстановления.

2. Немного кардио.
30-40 минут в неделю - ходьба, степпер, велосипед или танцы. Для энергии, лёгкости и хорошего самочувствия.

3. 7000+ шагов в день.
Не гонись за идеалом - важна регулярность. Прогулки снижают стресс и улучшают настроение.

4. Питание без жёстких ограничений.
Основа рациона - белок, овощи, крупы и полезные жиры. И обязательно оставляй место любимой еде без чувства вины.

5. Сон и восстановление.
Старайся высыпаться и ложиться спать пораньше. Сон напрямую влияет на энергию, аппетит и качество тела.

6. Ежедневное движение.
10-15 минут зарядки, растяжки или упражнений на осанку уже дают результат. Главное делать это регулярно.

Красивое и сильное тело - это не про крайности, а про систему, которую реально поддерживать каждый день.

С Днём Победы! 🌤️🕊️

Пусть память о мужестве, силе и подвиге всегда живёт в наших сердцах.

Мы благодарны героям, которые сражались за нашу Родину в годы Великой Отечественной войны, и тем, кто сегодня стоит на её защите.

Желаем мира и добра всем нам. С праздником!

Камера, мотор, поехали 🎬

Кто ещё считает? Сколько получилось? 🧮🍕🤔